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Roadbook des quais

Courir à Bordeaux et en Gironde

Le parcours, case par case

Ici, pas de grandes phrases : des feuilles de route comme celles des rallyes, avec les kilomètres cumulés, la direction à prendre et ce qu'il faut savoir à chaque endroit. On les lit avant de partir, on les retient en courant.

Feuille
N° 1 · les deux ponts
Départ
Pied du pont de pierre
Distance
≈ 7 km en boucle
Sol
Dalles, stabilisé
Ombre
Très peu
Les quais aménagés de Bordeaux presque vides au petit matin, la flèche Saint-Michel au loin
Case 3 · les quais au petit matin

Feuille de route n° 1

La boucle des deux ponts

Dans le sens des aiguilles d'une montre, depuis la rive gauche. Distances indicatives : on peut couper à tout moment en faisant demi-tour.

KmDirectionConsigneÀ savoir
0départ
↑
Pied du pont de pierrePartir vers l'aval, fleuve à droite.
Depuis 2018, le pont est fermé à la circulation automobile ordinaire : tram, bus, vélos et piétons. On ne court jamais sur les rails.
0,7
↑
Place de la BourseLonger le quai, laisser le miroir d'eau à gauche.
Prudence : dalle glissante quand elle est mouillée, foule en fin d'après-midi.
1,6
↑
Quais aménagésGarder la droite sur le ruban de dalles.
Vélos et trottinettes nombreux : une oreille libre.
2,5
↗
Les ChartronsLe quai s'élargit, hangars sur la gauche.
Longue ligne droite dégagée : le bon endroit pour quelques accélérations.
3,2
↱
Pont Chaban-DelmasTourner à droite, traverser par la passerelle piétonne.
Quand la travée se lève pour un grand navire, la traversée est coupée environ une heure : demi-tour par la rive gauche.
3,8
↱
Rive droiteRedescendre vers le fleuve, repartir vers l'amont.
Allées en stabilisé, la plus belle vue sur la façade des quais.
5,9
↑
La BastideGarder la Bourse en ligne de mire, de l'autre côté de l'eau.
Racines et bordures moins régulières que sur la rive gauche.
7arrivée
↱
Pont de pierreTourner à droite, retraverser vers la rive gauche.
Un seul trottoir pour les piétons, souvent vent de face. Finir en marchant les deux cents derniers mètres.

Envie d'une première course ? Cette boucle est la colonne vertébrale de la préparation en huit semaines. Tôt le matin, elle se court presque seul : la feuille de l'aube.

Le pont de pierre de Bordeaux et ses arches au coucher du soleil
Case 8 · le pont de pierre, dernière traversée

Feuille de route n° 2

Le Parc bordelais, à l'ombre

Le refuge des jours chauds : 28 hectares d'allées sous les arbres, à Caudéran (tram D, station Courbet). Le parc ferme la nuit, vérifiez les horaires affichés aux grilles.

TourDirectionConsigneÀ savoir
0
↑
Entrée CarnotTrottiner dix minutes sur l'allée périphérique.
Échauffement : on doit pouvoir parler sans effort.
1-3
⟳
Tour extérieurEnchaîner les tours dans le même sens.
Une boucle courte, facile à compter : idéale pour les débutants.
4
↰
Allées intérieuresVarier, passer près de l'eau.
Sol plus souple, appuis différents.
fin
↓
SortieTerminer en marchant.
Quelques minutes de marche, de l'eau, puis seulement s'asseoir.

Les jours de grosse chaleur, c'est ici qu'on vient en premier : la feuille de route des jours brûlants.

Le pont levant Chaban-Delmas vu depuis les prairies de la rive droite
Case 5 · le pont Chaban-Delmas depuis la rive droite

Les autres feuilles

Ailleurs en Gironde

LieuTypeSol · ombrePour qui
Jardin publicPetite boucle centrale, jardin à l'anglaiseAllées · ombreSéances courtes, récupération
Bordeaux-LacTour d'un lac d'environ 160 hectaresStabilisé · peu d'ombreSorties longues, tôt le matin
Voies vertesAnciennes voies ferréesEnrobé · ombre variableKilomètres réguliers, sans voiture
Forêt de pinsPistes forestièresSable · ombreJours chauds, sans chrono
LittoralPlageSable dur à marée basse · ventSorties plaisir, vent de face au retour

Code du coureur

Six règles pour partager les quais

  1. On court à droite, on double par la gauche après un coup d'œil derrière soi.
  2. À plus de trois, en file indienne dès que la foule s'épaissit.
  3. Une oreille libre : les vélos électriques sont silencieux.
  4. La nuit, une lumière et un vêtement clair, surtout rive droite.
  5. Le fleuve monte avec la marée : bas de quais et pontons peuvent être mouillés.
  6. Par forte chaleur, on décale la sortie à l'aube et on choisit l'ombre.

Les dossiers

À lire avant de partir